Ce programme, conçu et réalisé par une équipe médicale (gynécologue, médecin du sport, sage-femme, kinésithérapeute, préparateur physique), est construit sur les deux piliers de la santé de la femme enceinte et à celle de son bébé :

1- L’activité physique régulière, raisonnée et raisonnable. 
2- Des exercices doux et adaptés de musculation, de souplesse articulaire et d’équilibre du corps.


La pratique régulière d‘une activité physique pendant la grossesse réduit : la prise de poids excessive, les maux de dos, les œdèmes des membres inférieurs et les varices, l’incidence d’accouchement par césarienne, l’incidence de diabète gestationnel (intolérance au glucose à l’occasion de la grossesse), la sensation de fatigue et d’essoufflement, etc.

Les nombreux bienfaits de l’activité physique pendant la grossesse sont obtenus pour des efforts d’intensité modérée, comme l’activité physique qui s’intègre naturellement à la vie de tous les jours : la marche qui ne demande pas d’autre investissement que la volonté.

Outre cette activité physique douce qui améliore les aptitudes cardio-vasculaires, il est conseillé à la femme enceinte d’entretenir l’activité musculaire et la souplesse articulaire en faisant, deux fois par semaine, des exercices gymniques simples, sans risque, mais indispensables pour renforcer les muscles du pelvis, soulager le bas du dos, diminuer la pression de l’utérus sur la colonne vertébrale.

Pour améliorer rapidement le bien-être physique et psychique et augmenter le « capital santé » pendant la grossesse, une équipe médicale coache la femme enceinte tout au long du 2ème et 3ème trimestre de sa grossesse pour renforcer facilement activité physique et réaliser des exercices musculaires et articulaires.